Somos lo que comemos


Así es, definitivamente «Somos lo que comemos» no solo previene las enfermedades cardiovasculares, degenerativas o depresivas, el alimentarnos bien nos ayuda a vernos jóvenes y activos todo el tiempo.

Cuando decimos la expresión “somos lo que comemos”, no podemos tener más razón. Creo al cien por cien en que una alimentación sana nos ayuda a sentirnos más enérgicos y fuertes y a eliminar ciertas molestias. Sí, es cierto es que la dieta es muy importante a la hora de prevenir o provocar una enfermedad; pero no debemos olvidar que solo es un factor más entre muchos otros: la susceptibilidad genética, los agentes contaminantes o los microorganismos, también son de vital importancia. Una cosa está clara: el resto de los factores no podemos controlarlos, pero sí la alimentación.

Por eso, lo que yo siempre recomiendo es variar la dieta al máximo para proporcionar todo tipo de nutrientes y así conseguir un óptimo estado de salud. Por ejemplo, podremos conseguir:

  • Reducir la inflamación.
  • Prevenir dolores de cabeza y ataques de asma.
  • Aumentar la resistencia del estómago a las úlceras.
  • Mejorar la fertilidad.
  • Mejorar el sistema inmunológico para combatir infecciones.

Y así una larga lista de beneficios que obtenemos de llevar una dieta equilibrada y sana. Pero, quería hacer hincapié en la importancia de la ingesta de anitoxidantes y de grasas saludables (como el omega 3); ya que son garantía de salud a largo plazo.

Comer en establecimientos que te ofrecen una alta calidad e higiene en los alimentos te da la seguridad de que los nutrientes que consumas ayudan a que tu metabolismo funcione adecuadamente y por ende tu nutrición sea la adecuada. El consumo de alimentos bajos en grasas saturadas te ayudaran a mantener el peso adecuado y evitar enfermedades cardiovasculares.

Restaurante La Guelaguetza, Calzada de la Hacienda Mz56 Lt10 Ojo de Agua Tecàmac.

Tel. 59387091

Visitanos en www.restauranteguelaguetza.com

 

Licenciada en Nutrición Christyan Quiroz Basurto.   Ced. Prof. 4297185

 

 

Comida

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